2ではもう少し堀り下げていきます

 

正しい姿勢とは?

 

1・顎を引く

2・胸を張る

3・背筋を伸ばす

 

意識するのはこの3つですね

 

1・顎を引く

みなさん、顎を引いてみましょう!

 

笑えなくなります。これホントです笑

顎を引くと顔が下を向いてしまいます

前を見にくくなります

食事がしにくいです

生活に支障があります

 

2・胸を張る

みなさん、胸を張ってみましょう!

 

オードリーの春日みたいです

呼吸がしにくいです、苦しいです

首が動かしにくくなります

首肩が凝ります

腰が反って痛いです

 

大きく息を吸って止めてみましょう!

これ、胸を張っていることになりませんか?

人は呼吸を止め続けることはできないのです

だから苦しい・・・

 

3・背筋を伸ばす

言葉尻をとらえてしまいますが

背筋を伸ばすことはできません

人のカラダは上には伸びないのです

みなさんが背筋を伸ばすという意味でやっていることは

身体を反らせるということです。

伸ばすのではなく反らせているのです

 

簡単な解説からもわかる通り

正しい姿勢というのはかなり無理がある

ということが少しイメージしていただければOKです

 

3へ続く

 

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